Meditation

Det är lätt hänt att ens eget fokus hamnar på yttre faktorer och vad som kan ge en lycka kortsiktigt. Att investera i sig själv i en hälsosam livsstil och hitta faktorer med andra perspektiv på vad lycka kan vara, hjälper dig att landa i ditt eget fundament. Vem du är och vad du står för gror långsamt men säkert genom meditation. Behöver du hjälp att komma igång, boka på Coachen.

Linda är expert på mindfulness, visualisering och mental träning. Med erfarenheter från sitt eget elitidrottande inom fridykning och som träningscoach för både motionär och elitidrottare har hon ovärderlig insikt i de olika individuella frågor som en idrottare möter på sin resa inom träningsprestationer och målsättningar.

Black friday kan vara starten på ditt nya liv. Vad ser du inom dig?

Återhämtning

En del av att kunna prestera sitt bästa efter de förutsättningar som getts har vila och återhämtning en viktig del. Utan den närmar sig din kropp ett tillstånd av utmattning och en trötthet som gör att dina resultat uteblir. Som en del i en hälsosam livsstil behöver din kropp få rörelse och i elitidrott, specifikt muskelminne, näring från allsidig näringsrik kost och vila. Om du har frågor kring en balanserad livstil med träning som del i den kan du boka in coachande samtal. Ibland räcker ett och ibland behöver man fler tillfällen för att reda ut och hitta rätt metod som funkar för just dig. Ta hand om dig-tillsammans blir vi starka.

Ibland behöver du en paus från solens strålar. Med lite hjälp kan det vara lättare att hitta balans för ett hälsosammare liv.