Under perioden fredag 30e maj – söndag 1e juni 2025 gästar jag fantastiska segelbåten Alba på ett kombinerat fridyknings- och seglingsäventyr – häng med du också!
Upplägg för resan.
Vi startar i Lysekil vid Släggö, en välkänd plats för sina utmärkta dykförhållanden. Här finns djup och möjlighet att dyka från boj med lina. Under ytan väntar ett rikt och färgstarkt djur- och växtliv som gör varje dyk till en spännande upptäcktsfärd.
Beroende på väder och vind kan vi segla antingen upp i Gullmarsfjorden eller söderut mot Gåsö. Gullmarsfjorden bjuder på djupa, skyddade vatten och dramatiska klippväggar – en perfekt miljö för både segling och dykning. Här ligger Stora Bornö, en av de mest intressanta platserna för fridykning. De varierande djupen, den lugna miljön och fjordens rika ekosystem gör detta till en idealisk plats för både nybörjare och erfarna fridykare. Mellan dyken kan vi vila på klipporna och njuta av den orörda naturen.
Dagarna kommer innehålla: – andnings & mental träning
– fridykning på boj med rep (djup)
– grönsaksdyk
– god mat
– utforskande av omgivningen
– segling
Både fridykning och segling är beroende av väder och vind så vi kommer behöva anpassa oss därefter vilket gör att exakt upplägg för dagarna är svårt att bestämma på förhand.
Sirens’ Retreat är ett holistiskt hälsocamp och träningsläger. Här är den största delen av de fysiska aktiviteterna placerade under, i eller på havet. Du kan välja en eller flera alternativ av träning – fridykning, open water crawl eller havsbad. Eftersom ett holistiskt perspektiv på hälsa innefattar att hitta sin egna balans i en ofta utmanande tillvaro i vardagen, har vi även schemalagt aktiv vila. Utan återhämtning ingen hälsa. Sirens´ Retreat kommer hjälpa dig att hitta tekniker och upplägg att ta med dig in i ditt nya liv. Ett du fast 2.0.
Ett holistiskt träningsläger i, vid och på havet är för dig som vill träna på dina egna gränser tillsammans med likasinnade och i medveten närvaro fokusera på den känsla den fysiska aktiviteten gör med dig. Hur är känslan i kroppen och hur möter du dina tankar i den medvetna närvaron – det ska vi undersöka tillsammans.
Sirens’ Retreat är ett unikt och stängt forum som erbjuder kvinnor ett tryggt och välkomnande rum att utforska sin inre siren – den kraft och visdom som finns djupt inom dig. Här skapar vi tillsammans en gemenskap fylld av värme, stöd och förståelse där vi lyfter och tar hand om varandra. Vi ser havet som ett sätt att drömma. Stort som smått.
Holistisk hälsa fokuserar på hela människan. Vad vi som människor behöver för att hitta inre motivation och ett ökat välbefinnande i sitt liv och sin vardag. I de tre delarna vi utgår ifrån – sammanhang, kompetens och autonomi kommer vårt träningsläger stärka dig att hitta dina gränser, utforska dina egna unika styrkor.
Vi ser fram emot att få välkomna dig som en del av våra Sirens’ Retreat 2025.
BOENDE Lysekils Strandflickorna och Kusthuset – en kustdestination för harmoni och skönhet. Boendet är anpassat för våra dagar i havet och det ligger ett stenkasst från vår planerade träningsplats: Släggö och dess vackra omgivningar.
VAD DU FÅR
Boende 3 dgr
8 träningspass
3 frukostar
2 luncher
3 middagar
Kaffe & te, Frukt, Snacks
3 föreläsningar holistisk hälsa
Pris 7500 sek / person
BESKRIVNING AKTIVITETER
Träningen är individanpassad och vi undersöker nyfiket vart du är, vart du vill & hur vi kommer dit.
Fridykare – träningen sker på boj med lina i grupp. Närvaroträning med fokus på andhållning, avslappning och tryckutjämningsteknik på djupet. Vi dyker med lanyard, meddela om du behöver låna.
Open water crawl – träningen sker i öppet vatten i grupp. Du kommer lära dig tekniker för att kunna crawla i öppet hav. Här möter du högpulsträning i naturens egna element.
Havsbad – meditationsövningar i och vid vattnet i grupp. Det påminner om skogsbad, placerat till havet. Du får undersöka havets kraft som läkning & villkorslös källa till kraft och återhämtning.
Träningen anpassas efter väder och vind. Det är svensk sommar så packa med den tjocka dräkten och ha med varma kläder om vädret kräver det.
